Spinoza dit « Si vous voulez que la vie vous sourie, apportez-lui d’abord votre bonne humeur ». Cependant, le quotidien ne nous donne pas forcément des raisons de sourire chaque jour. Une chance pour nous : le corps ne fait pas la différence entre le rire spontané et le rire simulé. C’est là que le yoga du rire entre en jeu…
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Une séance de yoga du rire se déroule en 3 temps. Premièrement, un éveil du corps en douceur. Il s’agit ici, de quelques mouvements (dont des étirements) pour se détendre et lâcher prise, afin de réveiller le corps. Ensuite, vient le moment des exercices de rire. Ce sont des rires anti-stress, qui permettent de dynamiser sa vitalité, d’évacuer les tensions et d’accroître son assurance. Enfin, une méditation du rire puis un moment de relaxation viennent clore la séance afin d’intégrer les bienfaits de la séance.
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